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菲律宾娱乐在线官方网|少林秘传小罗汉拳(上)-青葵网

2020-01-11 17:30:23

菲律宾娱乐在线官方网|少林秘传小罗汉拳(上)

菲律宾娱乐在线官方网,小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特,短小紧凑,灵活多变,实战性强,尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点贯穿拳髓,不讲花架,并可达到强身健体之目的。打法上注重快进快退,加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等,攻防灵活,不但令对手攻无可攻,更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻,令对手措手不及。

一、合掌起势

1.小开步正身直立,双掌自然垂于体侧,呼吸自然。目视前方(图1)。

2.两掌自体侧向外翻开,缓缓至两臂平肩时掌心向上,掌尖向外。目视前方(图2)。

3.双掌举至头顶上方合掌,仰面目视双掌(图3)。

4.接着,两掌合十经面前下落,置于胸前,两前臂与地面平行。目视前方(图4)。

二、预备势

1.左脚向左横开一步,两脚与肩同宽。同时,两掌变拳,下收于两腰间。目视前方(图5)。

2.接着,两拳变掌沿腹侧缓缓上托至两乳下,掌尖相对,掌心向上。同时,两脚跟缓缓提起,前脚掌撑地。目视前方(图6、7)。

3.两掌翻转,掌尖相对,掌心向下,按至小腹侧。同时,两脚跟落地。目视前方(图8)。

4.两掌迅速握拳,收抱于腰间,全身为之一振,两肘后收。目视前方(图9)。

三、罗汉插花

两拳变掌,左掌向右,右掌向左,向小腹两侧快速抖劲穿掌,掌心向里,掌尖向下。目视两掌(图10)。

四、鹞子翻身

1.身体右转90度,同时,右腿屈膝提起。双掌交叉不变,随转身举于额头前上方,掌尖向上,掌心向前。目视前上方(图11)。

2.右脚落地,并向右后方退一大步,屈膝下蹲,左腿伸直成左仆步。同时,双掌下落至胸前时向身体两侧分展开,两掌勾手,胸略前俯成展翅状。目视左侧前方(图12)。

五、双峰贯耳

1.右脚蹬地伸立,左脚收提至右脚内侧之际,迅速向前跨出一步,成左弓步。同时,两手握拳收抱于腰间,拳心向上。目视前方(图13)。

2.左弓步不变,两拳由腰间分开弧形向前合击而出,拳心相对,高与肩平。目视双拳(图14)。

六、歇步插掌

1.左弓步不变,两拳变掌交叉,左掌在上,右掌在下,两掌心皆向下。目视双掌(图15)。

2.接着,两掌缠绕,成左掌在下、掌心对面,右掌在上、掌心向前。目视前方(图16)。

3.右脚向左脚后侧插步,上体右转90度,两腿成交叉步;两掌交叉不变(图17)。

4.身体全蹲,臀部落于右脚后跟,成歇步。同时,左掌收于腰间,掌尖斜向下,掌心向前;右掌向身前右下方切掌,掌心向下,掌尖向左。目视右掌(图18)。

七、双抢手

1.起身,上体右转约180度,右掌随转体在身前画弧。当身体转向右前方时,右掌收置于右腰间,掌尖斜向下,掌心向前,右脚向前上一小步成右弓步,目视前方(图19、20)。

2.动作不停,两掌由腰间向前穿出,掌心向上,高与颌平。目视双掌(图21)。

八、马步双砸捶

1.左转体约90度,双腿屈膝,蹲成马步桩。同时,双掌握拳,两臂屈肘上提,高与耳平,两拳置于肩前,拳眼向里。目视前下地面(图22)。

2.接着,双拳伸臂向裆下冲出(砸下)。目视前下方(图23)。

九、罗汉观阵

1.上体右转90度,左脚蹬地,成右弓步,双拳收置于腰间。目视前方(图24)。

2.左腿屈膝提起(图25)。

3.右脚蹬地腾起,向前上方弹踢而出,脚面绷平。同时,左拳抱于腰间,右拳变掌拍击右脚脚面(图26)。

十、罗汉端灯

1.两脚落地,重心落于右腿,右腿屈膝,左腿盘膝,左小腿外侧置于右膝上。同时,右爪前伸,左爪护于右肩前(图27)。

2.随之,双爪屈指成拳,右拳心向上,左拳竖臂护于左颌侧。目视右拳(图28)。

十一、二郎担山

1.左脚向前落地,身体腾跃而起,双脚离地。同时,两拳屈臂上收,护于胸前。右脚置于左脚后方,腾跃时保持屈膝(图29)。

2.左脚先落地,右脚向前跨出一步,屈膝成右弓步。同时,两拳分展向前后冲出,高与肩平,拳心向下。目视右拳(图30、31)。

十二、云顶三冲

1.起身,提起右脚向前跨出一步,身体腾空纵跳,双脚离地,左腿在前,右腿在后。左拳收置于腰间,右拳屈臂架于脑后(图32)。

2.左脚向前落地,左膝微屈,右腿屈膝将脚背贴置于左小腿后侧近膝弯处。双手绕头画弧,右手绕头完毕收置于腰间,左手架于头顶上方(图33)。

3.右脚向前穿出落地,成右弓步。同时,左拳收抱于腰间,右拳向前直臂冲出、拳心向下。目视前方(图34)。

4.右弓步不变,收右拳于腰间,冲出左拳;再收左拳,冲出右拳(图35、36)。

十三、勒马按拳

1.左脚向后退一步,右脚随之收退,再前移一小步成右虚步。同时,右拳伸指翻转成爪状,爪心向上。目视右爪(图37)。

2.左脚向前一步,左拳向前冲出与右手在身前相会之际,右手变拳,屈肘平肩后拉,置于右耳根处,拳心向下,同时,左拳向下砸,拳面抵于左膝盖上,拳心向外,肘尖向前。身体下蹲,成左虚步。目视前方(图38)。(未完待续)

(编辑/高翔)

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作者:匿名

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