2020最新白菜网送彩金,澳门新浦8455最新网站

健身视频:硬拉时肩膀的位置!

2017-07-26 13:01:00 来源:www.andrasfox.com 编辑:阿邦    
 
  硬拉时:肩膀的位置!
  硬拉中肩部的姿势和位置是非常重要的!一个良好的肩膀姿势将会帮你拉的更重!
  关于肩部姿势,常常听到很多误区!很多人常常说挺胸,肩胛骨后收,把肩膀往后缩回
  “将肩胛骨後缩在一起,努力增加背部的紧绷”但这事实上是增加杠移动的距离。将肩胛骨缩在一起会让手臂更短,使得手去抓杠变的更加困难。
  另外还有一点就是肩部往后缩回,肩胛骨后缩这会让你没办法连接到背阔肌!背阔肌强而有力,在硬拉过程中能提供脊椎更多的稳定度,同时防止动作中背部圆起。
  以下是视频教学
 

相关推荐

没有动力训练该怎么办?

2018-08-24

关于深蹲站姿,健身教练是这样说的!

2018-08-08

抽烟对健身的影响有多大?你不得不知....

2018-08-07

被全世界转发一亿次的健身励志视频!

2018-08-03

腹肌到底需不需要“特别训练”?

2018-08-02
金沙7868com,澳门官方电子游戏平台澳门体彩app下载,澳门网站网址8040澳閠银河国际官方网站,金沙注册自动送88威尼斯彩票 ,捕鱼游戏送彩金10万新葡萄京娱乐场8455,金沙网投283011com