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多大可以去健身房 建议这个年龄之后

2020-09-12 10:10:52 来源:未知 编辑:刘晨玮    
 
  我们在健身房里看见的健身的人大多都是成年人,很少看见有小孩子在健身房,其实健身房也是有着年龄限制的,不同年龄段的人对于健身的需求也不一样,那么你觉得多大才能进健身房呢?下面我们一起去健身知识那里看看吧!
 
多大可以去健身房

 

  建议是16周岁。
  一般健身房明确规定12岁以下儿童不能进入健身区。16岁以下未成年人不能独自使用健身设施。在16岁的时候,孩子的身体已经基本定型了,如果有需求的话,这时候的孩子可以进行一些专业的高强度运动训练,例如进入健身房,在专业人士的指导下锻炼自己的身材。16岁也是此类锻炼的标准年限,如果年龄过小的话,在一般情况下是没有必要进行此类训练的,不然可能会影响孩子发育。
 
  因为国内的健身器械几乎都是为成人设计的,鲜有适合儿童的,家长在健身当中也会照顾不到孩子。因此,一般要求未满16周岁的儿童在使用健身器,具时必须有监护人或大人伴随。
 
  健身的话这么小宝宝不一定要上健身房,平时的话那那多出去跑跑动动打打球的话就属于健身。而且,过早进行力量训练不利于身体发育。健身房里的器械力量训练主要是针对成年人设计的,儿童正值身体发育的高峰期,其肌肉、骨骼的弹性较大,如果此时进行负重器械练习,不但起不了健身效果,反而会限制骨骼和肌肉的生长发育,导致变形等后果。
 
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